Dit artikel is vertaald met behulp van Deepl. Onze excuses voor eventuele fouten of vreemd klinkende zinnen.
Een manier vinden om met de ziekte te ‘leven’ betekent niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.
Er is inderdaad aangetoond dat stress de symptomen van de ziekte van Parkinson verergert, dus het verminderen van angst kan een positief effect op het lichaam hebben.
Dit is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan, aangezien de symptomen van de ziekte niet alleen bewegingsproblemen omvatten, maar ook slaapstoornissen en een toename van depressieve klachten. Zolang er geen genezing bestaat, kan het degeneratieve karakter van de ziekte van Parkinson als een donkere wolk boven de patiënten hangen, en naarmate de symptomen verergeren en het dagelijks leven steeds meer beïnvloeden, kunnen zij sociaal geïsoleerd raken.
Patiëntenorganisaties geven vaak aan dat patiënten hun stress kunnen verminderen en hun geestelijk welzijn kunnen verbeteren door:
- zich meer ‘in controle’ voelen, d.w.z. zich verdiepen in de symptomen, de zorg en de behandelingen van de ziekte, om zo meer grip op hun eigen toekomst te krijgen.
- hun gevoelens delen met een medisch professional, verzorger of vriend(in) en om hulp vragen, oftewel voor zichzelf opkomen.
Andere praktische tips om je geestelijke gezondheid te ondersteunen, of je nu Parkinson hebt of niet, zijn:
- Oefen ademhalings- en mindfulnessmeditatie
- Herken je stressfactoren en vermijd ze, of bereid je er van tevoren op voor.
- Richt je op het positieve
- Blijf in contact met vrienden, familie en groepen gelijkgestemden
- Ga regelmatig sporten
- Zorg dat je genoeg slaapt
Een niet-uitputtende lijst van mensen die Parkinsonpatiënten kunnen ondersteunen, omvat onder meer:
- Huisarts (GP)
- Neuroloog
- Medepatiënten. Je kunt ze vinden via je plaatselijke Parkinson-belangenorganisatie, die wellicht bijeenkomsten of andere activiteiten organiseert, of op Facebook.
- Een gespecialiseerde Parkinson-verpleegkundige
- Psycholoog
- Neuropsycholoog
- Psychiater
- Openbare hulplijnen
Aanvullende bronnen:
Nederlands:
De Michael J. Fox Foundation heeft een gids voor het verminderen van en omgaan met stress: https://www.michaeljfox.org/sites/default/files/media/document/080918_STRESS_GUIDE.pdf
Nederlands:
De Vlaamse Parkinson Liga beveelt twee online hulpmiddelen aan ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid van patiënten:
- Positieve gezondheid richt zich op individuen: hun veerkracht en wat hun leven zin geeft. Aan de hand van een mindmap ga je na hoe je je gezondheid ervaart en bespreek je de resultaten vervolgens met iemand die je na staat of met je arts. https://www.mijnpositievegezondheid.be/tools
- Doelzoeker helpt je na te denken over wat belangrijk is in je leven: wat je graag doet en wat je leven de moeite waard maakt. Het helpt je om concrete levensdoelen te formuleren. https://vlaamspatientenplatform.be/nl/doelzoeker
Dit artikel is gebaseerd op richtlijnen en aanbevelingen van Parkinson-organisaties in België, de Verenigde Staten, Canada, het Verenigd Koninkrijk, Nederland en Frankrijk. Het is bedoeld om een algemeen overzicht te geven van het beschikbare advies, maar kan onmogelijk volledig zijn. We raden u aan de websites van uw lokale of regionale organisaties te bezoeken, aangezien deze wellicht specifieke informatie bevatten die is afgestemd op uw persoonlijke behoeften.
