Cet article a été traduit à l'aide de Deepl. Nous vous prions de bien vouloir nous excuser pour les éventuelles erreurs ou formulations étranges.
Trouver un moyen de ‘ vivre ’ avec la maladie ne se limite pas à l'aspect physique, mais concerne également les aspects psychiques et émotionnels.
En effet, il a été démontré que le stress aggrave les symptômes de la maladie de Parkinson ; par conséquent, réduire l'anxiété peut avoir un effet physique positif.
Bien sûr, c'est bien plus facile à dire qu'à faire lorsque les symptômes de la maladie comprennent non seulement des difficultés motrices, mais aussi des troubles du sommeil et une aggravation de la dépression. En l'absence de remède, le caractère dégénératif de la maladie de Parkinson peut peser lourdement sur les patients et, à mesure que les symptômes s'aggravent et affectent davantage leur vie quotidienne, ceux-ci peuvent se retrouver socialement isolés.
Les associations de patients suggèrent souvent que les patients peuvent contribuer à réduire leur stress et à améliorer leur bien-être psychologique en :
- se sentir davantage ‘ maître de la situation ’, c'est-à-dire s'informer sur les symptômes, la prise en charge et les traitements de la maladie afin de se sentir davantage maître de son propre avenir.
- exprimer ce qu’ils ressentent à un professionnel de santé, à un proche aidant ou à un ami, et demander de l’aide, c’est-à-dire défendre eux-mêmes leurs intérêts.
Voici d'autres conseils pratiques pour prendre soin de votre santé mentale, que vous soyez atteint de la maladie de Parkinson ou non :
- Pratique de la respiration / méditation de pleine conscience
- Identifiez les facteurs de stress qui vous affectent et essayez de les éviter ou de vous y préparer à l'avance.
- Concentrez-vous sur les aspects positifs
- Restez en contact avec vos amis, votre famille et des groupes de personnes partageant les mêmes centres d'intérêt
- Faites régulièrement de l'exercice
- Dormez suffisamment
Voici une liste non exhaustive des personnes susceptibles d'apporter leur soutien aux patients atteints de la maladie de Parkinson :
- Médecin généraliste (MG)
- Neurologue
- D'autres personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Vous pouvez les rencontrer par l'intermédiaire de votre association locale de soutien aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, qui organise parfois des réunions ou d'autres activités, ou encore sur Facebook.
- Une infirmière spécialisée dans la maladie de Parkinson
- Psychologue
- Neuropsychologue
- Psychiatre
- Services d'assistance téléphonique ouverts au public
Ressources supplémentaires :
Français :
La Fondation Michael J. Fox propose un guide pour réduire le stress et mieux le gérer : https://www.michaeljfox.org/sites/default/files/media/document/080918_STRESS_GUIDE.pdf
Néerlandais :
La Ligue flamande contre la maladie de Parkinson recommande deux outils en ligne destinés à soutenir la santé mentale des patients :
- Santé positive met l'accent sur les individus : leur résilience et ce qui donne du sens à leur vie. À l'aide d'une carte mentale, vous analysez la façon dont vous percevez votre état de santé, puis vous discutez des résultats avec un proche ou avec votre médecin. https://www.mijnpositievegezondheid.be/tools
- Recherche de buts Cela vous aide à réfléchir à ce qui compte dans votre vie : ce que vous aimez faire et ce qui donne tout son sens à votre existence. Cela vous aide à définir des objectifs de vie concrets. https://vlaamspatientenplatform.be/nl/doelzoeker
Cet article s'appuie sur les conseils et suggestions formulés par des associations de lutte contre la maladie de Parkinson en Belgique, aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, aux Pays-Bas et en France. Il vise à offrir une vue d'ensemble des conseils disponibles, mais ne saurait prétendre à l'exhaustivité. Nous vous invitons à consulter les sites Internet de vos associations locales ou régionales, car celles-ci peuvent disposer d'informations spécifiques adaptées à vos besoins particuliers.
